1ヶ月ダイエットで注意すべきこと

基本的にダイエットというものは長期的なスパンで実行していかなければなりません。

 

それをたったの1ヶ月で成功させるためには普通のダイエットで実践すると非常に危険な状態になってしまいます。1ヶ月ダイエットで注意すべきことはたくさんあるので、実践するまえに必ずチェックしてください。

 

無理な食事制限は禁止

1日何も食べない、断食をするという方もいますが、自分にとって無理だと感じる食事制限は絶対にしないでください。

 

断食をするのであれば期間・スケジュールをきちんと決めておこなわなければなりません。
ただ何も食べないということは絶対にあってはならないことです。

 

人間の体はエネルギーとなる成分が十分になければ動きません。

 

そのエネルギーは食事から吸収するものであり、その吸収のもとである食事を絶ってしまえば体の機能も低下することになります。

 

体の機能が低下すれば新陳代謝も悪くなってしまい、どんどんやつれていってしまうのです。
たとえ減量に成功したとしてもそれは間違った減量の仕方。

 

食事を元に戻すだけですぐにリバウンドします。リバウンドは体に負担をかけてしまうので体はそのたびに傷つき、劣化し続けていくでしょう。

 

食事制限をするのであれば、正しい方法ですることが大切です。

 

自分にあっていないダイエットはやめる

友人が成功したから、憧れの女優さんが紹介してたからとさまざまな理由でダイエットをすると思います。1ヶ月ダイエットはTVでもよく紹介されていますが、それが必ずしも成功するわけではありません。人それぞれ体質は違うのです。

 

たとえ身近な人が成功したとしても自分の体には負担がかかるダイエット方法かもしれませんし、逆効果になる可能性も十分に考えられます。よって、もしダイエットを試してみて体に異常がみられたり、気分が悪くなればすぐにやめてください。

 

そのまま無理して続けても意味がありません。

 

1番大切なのはダイエットよりも自分の体だということを自覚しつつダイエットに励んでください。最近では若い女性が無理なダイエットで病気になり入院というケースも数多く挙がっています。注意しておこなっていかなければなりません。