酵素ファスティング中はサプリを飲んでも良い?

酵素ファスティングダイエットをする間、サプリメントを飲むべきかどうか迷う人が多いようです。何も食べないほうが良いのに、サプリメントはどうすればいいのか?

 

疑問について調べてみましょう。

 

消化活動に関係する

サプリメントも、口から摂取して胃腸で消化分解されるものに変わりはありません。
体質改善にはサプリメントは強い味方ではありますが、酵素ファスティングダイエット期間は長い期間ではありませんので、その間だけはお休みして下さい。

 

胃腸を休めることも酵素ファスティングダイエットの目的の一つです。

 

準備期間に摂取するのはOK

酵素ファスティングダイエットに決めた日の前準備としては、サプリは強い味方になります。特に、亜鉛やマグネシウムなどを摂取するとファスティング中の体調管理にも好影響です。

 

タウリンなどは体脂肪の燃焼をサポートするはたらきがありますので、事前に摂取しておいて当日を迎えると、効果がより出やすくなるとも言えます。ただし、当然のことながら質の良いサプリメントに限りますので、選ぶ時には良い物を選んで下さい。

 

成分が過剰になるリスク

サプリメントにもよりますが、質の良い酵素ドリンクであれば、サプリメントに含まれる栄養素をすでに充分含んでいると言えます。場合によっては過剰摂取につながってしまう場合もありますから、脂溶性ビタミンなどは注意して下さい。

 

脂溶性ビタミンの代表格はビタミンA,ビタミンD,ビタミンKなどです。

 

過剰になると吐き気がしたり、下痢や貧血が起こったり、場合によっては脱毛が起こったりする人もいると言います。酵素ドリンクもサプリメントと同じ存在であって、栄養素が濃縮されたものだということを忘れないようにしましょう。

 

以上の例はサプリメントとの関係です。

 

医薬品はまったく別ですし、そもそも何かの治療のために医薬品を内服している時に、自己判断で酵素ファスティングダイエットなどは行わないようにして下さい。