1ヶ月ダイエットのメリット・デメリット

1ヶ月ダイエットをする前にダイエットのメリット・デメリットについてみていきたいと思います。

 

【メリット】

1ヶ月ダイエットのメリットは、“短期間だけ集中してダイエットができる”ことです。
ダイエットが長く続かない方にとってはもってこいの方法ではないのでしょうか。

 

たった1ヶ月辛抱するだけでスマートな体型にすることができますし、成功すればそのまま体型を維持し続けることができるでしょう。

 

早く痩せたい方や長期的なダイエットが苦手な方にとっては嬉しい内容です。

 

また、1ヶ月ダイエットをおこなったことで食生活が改善され、健康的になったという方もたくさんいらっしゃいます。しかし、間違った方法でおこなってしまうとデメリットがどんどん出てきてしまうので要注意です。

 

【デメリット】

メリットよりもデメリットの方が多い1ヶ月ダイエットは、やり方をひとつ間違えてしまえば不健康な痩せ方をしてしまうので注意しておかなければなりません。

 

例えば、無理な食事制限で痩せた方はすぐ“リバウンドする”というデメリットがあります。

 

栄養を吸収することができる食事をやめてしまうことで体の栄養が失われてしまい、体の機能が低下してしまいます。元の食事に戻せばすぐにリバウンドしますし、リバウンドを繰り返してしまうと体に余計な負担をかけてしまうのです。

 

また、酵素ドリンクやダイエットドリンクを利用した1ヶ月ダイエットはコストがかかってしまうデメリットがあります。さまざまな商品が発売されており、値段が高いものもありますが決して高いもの=効果があるものとは限りませんので注意してください。

 

コストがあまりかからない商品でも人によって効果が実感できたものはありますし、大切なのは“自分にあっているかどうか”なのです。1ヶ月という短い期間でダイエットを成功させなければならないので、しっかり正しい方法でおこなっていきましょう。